هل تعانون من مشكلة عدم القدرة على النوم في الطائرة؟ هنا هي بعض النصائح التي تسمح لكم بتخطي هذه المشكلة:

الاستلقاء أفقيا.

هذه هي أفضل وأكثر طريقة مريحة للنوم في الطائرة.

الحصول على وسادة للرقبة.

هذه الوسادة تثبت راسكم وبالتالي فانها تمنع رأسكم من التخبط إلى الجانب.

حاولوا ممارسة تمارين خاصة بالتنفس.

تمارين التنفس تسمح لكم بالاسترخاء وتبعد الضغوطات النفسية.

ارتدوا قناعا للعينين.

هذا القناع يمنع دخول أي ضوء على عينيكم.

هذه النصائح بامكانها مساعدتكم في الحصول على بعض النوم في الطائرة.