مايا دياب “خطوطي الحمراء لا أعلن عنها، والشهرة لم تغيرني”

نجمة مُثيرة للجدل، ورغم ذلك لا ترى من ينتقدها ويهاجمها، تم إتهامها كثيراً بالإثارة، ولكنها تقول إن ذلك نابع من التعصب والجهل، كما واجهت الكثير من الأزمات في حياتها، ولكن تعاملها مع الجميع بعفوية وبصورة طبيعية جعلها محبوبة لأنها ليست من هواة النظر للشهرة والنجومية.. هي...
اخسري ٢٠ باوند في أسبوع من دون أي خطر

اخسري ٢٠ باوند في أسبوع من دون أي خطر

من قال إن خسارة وزنٍ مع ما يرافق ذلك من التخلص من الانتفاخ والدهون والمياه المحتبسة في الجسم خلال أسبوعين بعيداً عن حمية العصير أو الحمية القاسية أمر مستحيل؟ السر يكمن في الحرص على تناول وجبات صغيرة تحتوي على اللحوم الغنية بالبروتينات والخالية من الدهون والدهون الصحية...
سلطة الشمندر والعدس

سلطة الشمندر والعدس

المكونات شمندر صغير: 130 جراماً عدس أخضر: 80 جراماً لبن زبادي بالطحينة: 40 مل (اللبن الزبادي 35 مل، الطحينة 5 مل، ملح، فلفل و2 مل عصير ليمون) لبنة الشمندر: 100 جرام (200 جرام شمندر، 10 جرامات لبنة، ملح وفلفل) التتبيلة المغربية: 15 مل (10 مل زيت الزيتون، 2 جرام ثوم، 1...