نصائح بسيطة للمحافظة على جسم نحيف

نصائح بسيطة للمحافظة على جسم نحيف

إن التغلب على السمنة ليس بالأمر السهل كما يعتقد البعض، إنما يتطلب القيام بتدريبات شاقة إلى جانب اتباع نظامٍ غذائيٍ صارم. بادئ ذي بدء قد تبدو فكرة اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الشاقة فكرة صعبة، إلا أنها المفتاح لحياة صحية وطويلة. للحصول على الجسم النحيف دون الحاجة...

تناول القهوة باعتدال مفيد للصحة الذهنية والبدنية

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات استهلاكاً وشعبية في العالم، وهي بطبيعتها غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في حماية خلايا الجسم من الضرر الناتج عن الأكسدة. وأكدت الأبحاث العلمية أن هناك الكثير من الفوائد الصحية الناتجة عن استهلاك القهوة بكميات معتدلة، وقد يساهم...

انقذي حياتك بخليط نوعين من التوابل

اكتشف باحثون من جامعة ميشغن أن خليط الفلفل الأسود والكركم يمكن أن يؤدي دوراً مهماً في الوقاية من سرطان الثدي وفي علاجه. رغم كون الكركم عشبة طبية قوية المفعول حين تُستهلك عن طريق الفم، يتميز هذا النوع من التوابل بتوافر بيولوجي (امتصاص) منخفض المستوى إذ يتم تأييضه...
تناولي هذه الأطعمة قدر ما تشائين من دون أن تكسبي وزناً

تناولي هذه الأطعمة قدر ما تشائين من دون أن تكسبي وزناً

عند عودتك إلى المنزل بعد يوم عمل طويل، تشعرين بالجوع طبعاً. وبدلاً من إرهاق نفسك بإعداد العشاء، تفضلين تناول كيس من رقائق البطاطس بنكهة الملح والخل. نويت تناول كمية بسيطة، إلا أنك سرعان ما تستسلمين لصوت قرمشة الرقائق الشهية والمالحة والحامضة. وفجأة تنتبهين إلى أن...
ثلاث ليال وستلمع بشرتك كالماس بفضل هذا الكريم!

ثلاث ليال وستلمع بشرتك كالماس بفضل هذا الكريم!

تتطلب المحافظة على صحة الجسم والجلد نظاماً غذائياً متوازناً غنياً بالفيتامينات وأهمها فيتامين E لما تتميز به من خصائص صحية متعددة ومزايا جمالية متنوعة. نقدم لك في ما يلي وصفة لإعداد محلول للوجه غني بفتامين E، ستلاحظين فرقاً كبيراً عند استعمالها كلّ ليلة. يؤدي فيتامين...
اخسري ٢٠ باوند في أسبوع من دون أي خطر

اخسري ٢٠ باوند في أسبوع من دون أي خطر

من قال إن خسارة وزنٍ مع ما يرافق ذلك من التخلص من الانتفاخ والدهون والمياه المحتبسة في الجسم خلال أسبوعين بعيداً عن حمية العصير أو الحمية القاسية أمر مستحيل؟ السر يكمن في الحرص على تناول وجبات صغيرة تحتوي على اللحوم الغنية بالبروتينات والخالية من الدهون والدهون الصحية...