ست طرق بسيطة لتجنب الضغط العصبي في حياتك

ست طرق بسيطة لتجنب الضغط العصبي في حياتك

هل أنت أيضا تعاني من الضغط العصبي بشكل يومي؟ هنا ست طرق لكي نتجنب هذه العصبية في حياتنا: أولا: النوم بشكل جيد. من المهم جدا ان تعطي أهمية لنومك. اعني بذلك انه من الضروري ان تنام على الاقل ثماني ساعات لكي يمكنك تمضية نهارك بشكل مريح. وبهذه الطريقة، كن اكيدا انك لن تعصب...
الحمام الساخن يتفوق على 30 دقيقة من المشي

الحمام الساخن يتفوق على 30 دقيقة من المشي

مذهل كيف يستفيد المرء من أمور صغيرة لم يتخيل يوماً أنها مفيدة! ومن هذه الأمور نذكر الحمام الساخن! نعم صدقي، يعطي نقع الجسم في المياه الساخنة نتائج ما كانت لتخطر على بالك. في الحقيقة، ثمة فوائد صحية قليلة يكسبها الجسم من الحمام الساخن. هل تركضين مجبرة؟ توقفي عن إرهاق...
علامات تدل على سوء عمل الهرمونات

علامات تدل على سوء عمل الهرمونات

هل تعانين اختلالاً في توازنها؟  هرموناتك دليل على صحتك هل تشعرين بالانتفاخ أو التهيّج أو الضيق؟ قد يقع اللوم في ذلك على اختلال في مستوى الهرمونات. الهرمون ساعي بريد كيميائي يؤثر على عمل الخلايا والأعضاء ومن الطبيعي أن تتبدل مستويات الهرمونات في جسمك في مراحل معينة من...
وصفات لقدمين ناعمتين كالحرير

وصفات لقدمين ناعمتين كالحرير

كثر هن النساء اللواتي يغفلن أهمية تدليل أنفسهن نظراَ لانشغالهن بالتزامات متعددة تختلف بين عملٍ ومنزل وعائلة. في حالات مماثلة، لا تجد المرأة متسعاً من الوقت للاهتمام بأقدامهن، فقيلولة قصيرة أولى دائماً بأي فراغ قد تجده خلال النهار. بالإضافة إلى ذلك، قد تجد بعض النساء...
أسباب تمنعك من خسارة الوزن

أسباب تمنعك من خسارة الوزن

قد تلجأ بعض النساء إلى النادي الرياضي وتلتزم النزاماً جدياً بالتمارين الرياضية، إلا أنها لا تشعر بوزنها يتناقص كما تتوقع. وهذا أمر طبيعي فاللياقة البدنية تستلزم عملاً مضنياً وتتطلب ما يفوق التمارين الرياضية. تمارس بعض النساء التمارين الرياضية التي تعتقد أنها تساعد على...